Zeit-für-DICH-Rituale pflegen

"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt." Ernst Ferstl

Das Leben besteht aus Aktivität und Ruhephasen zum Kraft tanken! Auf Anspannung sollte regelmäßige Entspannung folgen. Gönne Dir nach getaner Arbeit oder erzieltem Erfolg auch Zeiten der Entspannung. Tue Dir jeden Tag etwas Gutes! Schaffe einen verdienten Ausgleich zu den täglichen Anstrengungen. So hast Du neben der Arbeit immer noch ein "Für-mich-Thema" auf Deiner Agenda. Etwas, auf das Du Dich persönlich freuen kannst.

 

Eisessen in der Mittagspause, eine Shopping-Tour zum Feierabend, einen Besuch im Fitness-Studio, einen Montags-Kinobesuch, ein Badmintonspiel mit Kollegen, einen Spaziergang durch den Park, eine Jogging-Runde, einen Feierabend Saunabesuch, eine Massage buchen, etwas leckeres Kochen oder mal wieder etwas Spontanes mit Freunden unternehmen. Ich verspreche Dir: Am nächsten Tag gehst du deutlich motivierter zur Arbeit. Und freust Dich schon auf das nächste "Zeit-für-DICH-Ritual"!

 

Tanke regelmäßig auf

 

Es ist wichtig, dass wir unter der Woche regelmäßig regenerieren und auftanken. Und uns nicht gedanklich von Wochenende zu Wochenende hangeln. Ziel sollte es sein, möglichst die gesamte Woche so zu gestalten, dass wir morgens mit Lust und voller Energie in den Tag starten. Mit kleinen täglichen "Zeit-für-DICH-Ritualen" kannst Du immer wieder entspannt runterfahren. Regelmäßig Abstand von der Hektik des Alltags, von den Fesseln des Fernsehprogramms, Internet, Handy und E-Mails gewinnen.

 

Es gibt einen englischen Spruch: Busy is a decision! Deine Zeit = Deine Entscheidung! Fokussiere Dich auf das Wesentliche in Deinem Leben! Halte das Heft in der Hand!

 

Eine dauerhafte Ausgeglichenheit ist deutlich effektiver, als sich nur auf den ersehnten Jahresurlaub zu konzentrieren. Der Erholungseffekt eines Urlaubs liegt nur bei ca. 1-3 Wochen! Auf Vorrat erholen geht daher leider nur sehr begrenzt!

 

Luftveränderung nach einer großen Anstrengung ist dennoch sehr zu empfehlen! Neue Eindrücke und frei von allen Alltagssorgen sein, ist ein gutes Mittel. Der Kopf wird frei! Anschließend können wir wieder mit neuer Kraft durchstarten.

 

Dein täglicher Termin mit Top Priorität

 

Gebe der Lebensschale in Deiner Waage eine neue Gewichtung und neue Qualität. Trage in Deinen Terminkalender jeden Tag einen zusätzlichen Termin ein:

Dein "Zeit-für-DICH-Ritual"

Ein Termin von unterschiedlicher Länge, mal kürzer und mal länger, aber nur in Ausnahmefällen verschiebbar und immer von Top Priorität!

 

Lasse es Dir gut gehen!